Com a terapia cognitiva comportamental você pode construir sua própria felicidade!

Invista em seu equilibrio emocional e em sua felicidade

Em poucas palavras, o modelo e a terapia cognitiva propõem que um pensamento disfuncional (que influencia o humor e o pensamento do paciente) é comum e a principal causa de todos os transtornos psicológicos.

Quando as pessoas aprendem a avaliar seu pensamento de forma mais realista e adaptativa, elas obtêm uma melhora em seu estado emocional e no comportamento.

Assim, os terapeutas cognitivos trabalham sempre com foco nos pensamentos e conjuntos de crenças de seus pacientes, as crenças básicas do paciente sobre si mesmo, seu mundo e as outras pessoas.

A modificação dessas crenças disfuncionais muitas vezes inconscientes produz uma mudança muito rápida e duradoura.

Por exemplo, se você continuamente subestima suas habilidades, pode ser que tenha uma crença subjacente de incompetência.

A modificação dessa crença geral (isto é, ver a si mesmo de forma mais realista, como alguém que tem pontos fortes e pontos fracos) pode alterar a sua percepção de situações específicas com que se defronta diariamente. Você não terá mais tantos pensamentos com o tema: “Eu não faço nada direito”. Em vez disso, em situações específicas em que comete erros, você provavelmente pensará: “Eu não sou bom nisto [tarefa específica]”.

Assim, paciente e terapeuta de maneira prática e objetiva estabelecem metas e focos para reinterpretação de crenças e pensamentos disfuncionais, conseguindo em um período relativamente breve uma vida mais saudável e produtiva.

Saiba mais em

Seu equilíbrio emocional.

www.seuequilibrioemocional.com

Psicologo Flávio Soares (CRP:36936)

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